生活中由于不良的饮食习惯，比如喜欢嚼槟榔、嚼口香糖会导致咬肌发达，看上去脸颊骨感很强，会显得脸很大很宽，这种情况要怎么瘦脸呢。减少咀嚼频率；如果有嚼槟榔和口香糖的习惯，要尽早改掉，长期频繁的咀嚼会牵动面部肌肉运动，导致咬肌更大更硬。日常饮食尽量吃流质或者半流质食物，这样也能降低咀嚼频率，减少咬肌运动。拍打按摩放松咬肌；每天早上喝晚上，按照下面的方式放松咬肌，让咬肌慢慢软化下来。第一步：拍打咬肌；洁面后搓热双手，然后轻轻拍打脸颊两侧肌肉，至皮肤微微发红。第二步：按摩咬肌；轻轻咬紧腮帮，让咬肌鼓出来。然后双手握拳，用拳头的四指面轻轻揉按咬肌10分钟。第三步：放松咬肌；嘴巴微微张开，下牙床左右摆动放松肌肉。打瘦脸针瘦脸；