冬天不减肥，夏天徒伤悲，冬天是比较容易堆肉的季节，冬春季节时很多人都采用各种减肥方法进行瘦身。而相信很多人都听说过21天减肥法，这个方法是用过控制饮食从而达到减肥的效果，不过21天减肥法具体怎么做，还是有不少人是不了解的。下面我们一起看看21天减肥法要怎么做。什么是21天减肥法；21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。21天减肥法要怎么做。21天减肥法中的三个阶段要达到的目的不同，自然需要做的也就不同了。第一阶段；