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时长:00:00更新时间:2023-07-07 21:12:07
不管是什么时间运动,都是可以消耗热量的,晨练也不例外。但是不同的时间运动,减脂效果是有差异的,那么晨练的减肥效果怎么样呢。晨练减肥效果好吗;结论:空腹晨练减肥效果更佳。经过一晚上的消耗,人肠胃空腹时间达到10~12个小时,这时进行锻炼,身体内的脂肪更容易被转化为能量消耗掉,血脂水平下降幅度也更大,如果想减肥最好早餐前进行晨练。对于一般健康人,运动前只补充水就可以了,人体储存的能量足以保证90分钟至两个小时的运动。年轻人和没有低血糖病史的朋友来说,可以晨练后再吃早餐,这样可避免吃完早餐肠胃压力太大,马上运动引发阑尾炎的威胁。晨练多久减肥效果好;
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