香蕉味道香甜，营养丰富，且有润肠通便的效果，不少想减肥的人都在尝试香蕉减肥法，但是很多人每天坚持早上吃香蕉都没有瘦下来，是不是香蕉减肥法没有减肥效果呢。香蕉减肥法有用吗；香蕉减肥法是指早上只吃香蕉减肥。现在也有人一些新型的香蕉减肥方法，比如三日香蕉减肥法，一周香蕉减肥法等，这些改良的减肥方法，是将香蕉作为三餐的主食吃。早餐香蕉减肥法效果不明显。香蕉减肥法充分利用香蕉饱腹感强的特质，每天将香蕉作为早餐吃，不限定食用量来增强饱腹感，降低午餐和晚餐的食欲，从而降低食物总热量的摄取。但是香蕉是易消化的食物，不必等到午餐就已经消化完了，这种饱腹感影响不到午餐和晚餐。因此只在早餐吃香蕉，午餐、晚餐正常饮食，减肥效果不理想。三餐吃香蕉减肥效果好。