酸奶是牛奶经过发酵制成的，有的人认为酸奶热量比牛奶高，减肥效果不如牛奶，也有人说，酸奶有利于促进肠胃蠕动，减肥效果更好。那么到底是酸奶减肥效果好还是牛奶呢。酸奶和牛奶哪个减肥好。酸奶减肥效果更好。牛奶和酸奶都是健康食物，就减肥先而言酸奶更胜一筹。主要原因有以下几点。1、酸奶含活性益生菌，可以刺激肠胃分泌消化液，有促消化防便秘的功效。2、酸奶饱腹感更强，轻度饥饿的时候喝一杯酸奶能够有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量，避免暴饮暴食。3、虽然酸奶热量比牛奶稍高，但是酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。喝哪种酸奶减肥效果好。