并不是所有的酸奶都具有良好的减肥效果，想要进行三天酸奶减肥法后真正的瘦下来，选择酸奶的品种尤为重要，那么酸奶减肥是要用哪种酸奶呢。用原味无糖酸奶；10克糖的含量是40大卡，一般200ml酸奶会放5克左右的糖，用酸奶减肥法减肥期间，一天可能需要喝1000ml酸奶，也就是说如果喝含糖酸奶会增加100大卡的热量，这样不利于减肥，因此想要好的减肥效果，最好喝原味无糖酸奶。用加水果的酸奶；酸奶减肥法需要持续三天，在这期间为了保证生命活动所需的营养，还要摄取适量的蔬果，补充维生素。此外，原味无糖酸奶口感酸涩，加点水果正好能改善口感。用低热量脱脂酸奶；脂肪摄取过量也是导致身体长胖的原因，为了尽可能的降低脂质的摄取，选购的时候要选择带有脱脂和低热量字眼的酸奶，这些酸奶虽然味道不那么浓郁，但是热量极低。