男性的精子质量，对于后代来说是至关重要的，谁都希望有一个健康的宝宝。尤其是80后一代都到了生育的高峰期，也有越来越多的人开始关注生育的问题，下面就跟着小编一起来了解下吧。补精子的方法有哪些；众所周知，食疗是最为安全有效的补精子方法，食疗又称之为食治，就是利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或防御疾病的一种方法。如果想通过饮食来调理精子的质量，那么，首先就要首先了解精液中的有关营养成份：男性的精液中的主要成份包括：优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。知道了这些之后，我们调补精子要依次而进补。1、多吃一些优质蛋白质食品。因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料。高蛋白质含量较高的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。2、多吃一些含精氨酸食品。