肚子上有赘肉总是会让人很多女性不敢穿上贴身的衣服，甚至在外面不敢随便坐下，因为一旦坐下，肚子上的赘肉就会层层叠下来，即便其它部位如何苗条，只要肚子上有赘肉，就会被他人归类为胖子。怎么快速减掉肚子上的赘肉。肚子上赘肉是怎么形成的。长时间的久坐已经平时缺乏运动锻炼，是导致肚子上赘肉形成的最主要原因，其次是经常吃得太多、太腻，最后使得肚子上的赘肉不断层层增加。以下方法可以快速减去肚子上的赘肉。吃饭只吃半饱可瘦肚子上的赘肉。经常让胃处于吃撑了的状态，容易使得胃壁得不到休息和回缩，就会使胃变得松弛，从而让胃变得越来越大，食欲和内脏脂肪也会随着胃的变大而增长。所以快速减去肚子上的赘肉需要先控制自己的食欲，避免肚子上的赘肉越来越多。学会自我清肠方法可瘦肚子上的赘肉。