如今减肥已经成为一种浪潮，而运动减肥也是最常见，最受推崇的减肥方法，很多人每天会通过做大量的运动，希望以此达到减肥的效果，但是多运动就能减肥吗。多运动就能减肥吗；只进行大量的运动是不能减肥的；减肥顾名思义就是减文去体内多余的脂肪，而运动的直接效果只是燃烧热量。吃一个汉堡所吸收的热量必须走一个小时的路或绕运动场慢饱12圈才能消耗完，这是运动减肥的难处。大量运动后人会胃口大开，摄人的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量。因此很多人体重不减反增。怎样运动才能减肥；运动必须配合节食，才能有效燃烧体内过多的脂肪，减肥也才有效。节食减肥的最初两星期，体重下降得最快，但节食越久、减去的体重也就越来越少。在节食的同时配合适量的运动，提高机体的基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，减肥更加事半功倍。