不少人都知道蜂蜜是润肠通便、美容养颜的必备佳品。但是因为其口味甜腻，不少人都担心喝蜂蜜水会长胖。因为在大家的意识中，甜食可是很发胖的食物。究竟是这样的吗？一起来了解一下吧。适量喝蜂蜜水不会长胖。适量喝蜂蜜水是不会让人长胖的。蜂蜜水中含有的主要成分是葡萄糖、果糖等单糖，而会使人长胖的糖类主要是蔗糖这一类的双糖成分。喝蜂蜜水时，其中主要含有的单糖物质会直接被人体吸收利用，不会转化成脂肪堆积而使人变胖。喝多少蜂蜜水不会长胖。尽管蜂蜜中主要的成分是葡萄糖、果糖这一类的单糖，但是其中仍然含有约5%的蔗糖，如果每天喝太多的蜂蜜水，还是会导致越来越多的蔗糖在体内转化成脂肪而使人长胖的。一般说来，蜂蜜每天的摄入量不宜超过200克。正确时间喝蜂蜜水不长胖。