精子是繁殖的必要条件之一，现代日常生活繁忙且高压，很容易造成精子数量的减少，下面就跟着小编一起来了解下吧。怎么补精子数量；1、多喝水；高潮期间所释放的精液量和身体所吸收的水分有关。因为精液是以水分为基础的物质，它能为精子起到润滑作用。的身体每天需要2到3升水来维持正常的工作，所以，多喝水有利于你的身造精液。2、远离高温；事实上，睾丸长在身体外部而非身体里面，是因为它们需要维持在低于37摄氏度的环境中，这个温度是身体通过调节热量而达到的合适温度。另外也要避免穿过紧的内裤，同理，精液和精子的理想生存温度是略微低于正常体温的。过紧的内裤将导致阴囊温度升高，进而会减少精液和精子数量。3、补充锌和叶酸；