蛙泳打水效果的好坏，取决于翻脚掌的技术。翻脚掌，脚掌内侧面对水。在收腿将要结束时，试着旋转双脚做外翻动作，以确保脚底相互接触蛙泳怎么收腿。1.小腿尽量靠近大腿，脚跟尽量收回靠近臀部。2.收腿过程中两膝盖间距离不能过大，收腿结束进行翻掌时两膝盖间距离要小于双踝间距。3.收腿时会在水中产生影响前进的阻力，因此收腿的速度一定要快。4.把握好收腿的时机，在收手结束时即可马上收腿。5.在收腿结束，双踝外分，双膝间距必须小于双踝间距，大腿与腹部的夹角为120度左右。蛙泳怎么打腿。收腿后要向身体后下方蹬腿，将两腿打开成八字。两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。蛙泳打腿的方向是径直地向下向后面蹬，产生最大的动力。