一般情况下，减肥是可以吃红薯的。红薯含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进身体新陈代谢，有助于减肥瘦身。下面让我们具体来看看吧。减肥可以吃红薯吗；减肥可以吃红薯。每100克红薯的热量为99大卡，低于同等量米饭的热量（116大卡/100克），所以从热量上来看，减肥期间适量吃红薯是不会发胖的。红薯的营养成分。100克生红薯中含有1.6克蛋白质，20.7克碳水化合物。红薯的膳食纤维含量高达3%，是精米饭的一倍多。此外，红薯还含有大量的维生素及矿物质。减肥吃红薯有什么好处。增强饱腹感；红薯中的淀粉比普通主食少，但产生的饱腹感却很强，这能起到控制食量的作用，从而帮助减肥。促进排便；红薯中的膳食纤维是米饭的一倍多，用红薯代替部分主食，大量的膳食纤维能帮助胃肠道增强蠕动力，促进排便，从而减轻体重。