一般情况下，雪莲果和牛奶是不能一起吃的。雪莲果和牛奶一起吃，两者之间的成分会发生反应，会容易引起身体不适。下面让我们具体来看看吧。雪莲果可以和牛奶一起吃吗。不能。雪莲果中富含单宁，容易与牛奶中的钙质、蛋白质等营养成分发生作用，降低牛奶和雪莲果两者的营养价值，因此雪莲果最好不要与牛奶一起吃。雪莲果和牛奶一起吃会怎么样。雪莲果与牛奶一起吃除了上述的降低两者的营养价值外，还会导致消化不良，引起腹胀腹泻等情况；雪莲果本身性寒，多吃后可能造成脾胃虚寒，降低肠胃功能，身体对牛奶中的营养吸收率也降低。吃雪莲果后多久可以喝牛奶。雪莲果最好与牛奶分开吃。一般吃完牛奶后1个小时可以喝牛奶，而和牛奶后也隔1小时后再吃雪莲果较好。因为雪莲果中寡糖不易消化，因此睡前最好不吃雪莲果，可以适量喝牛奶有助于睡眠。