减肥的食材有很多，不同的食材有不同的减肥功效，其中绿花菜、海带、鱼、土豆、冬瓜以及木耳是减肥期间必备的食材。下面让我们具体来看看吧。减脂期间各种必备食材。减肥期间吃什么水果；山楂；我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为水果减肥可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。葡萄；