一般情况下，水果直接食用比较好。水果榨汁会破坏水果中的维生素以及膳食纤维等等，会降低水果的营养价值。下面让我们具体俩看看吧。喝果汁好还是吃水果好。吃水果比喝果汁好。把水果做成果汁，即使是100%的纯果汁，也不能起到和完整水果一样的作用。而且如果果汁中添加了过多的糖或其他成分，对健康更没有益处。为什么吃水果比喝果汁好。水果营养更全面；和新鲜水果相比，果汁制作过程中去掉了对人体有益的膳食纤维，也损失了部分维生素C和抗氧化物质，营养成分不如水果全面。喝果汁容易发胖；水果榨汁之后，甜度不够，就需要加入糖分，一般喝一杯纯果汁，能喝进去20-40克的糖，而人每日糖量才50克，如果是三餐之外喝果汁，很容易发胖，还会增加糖尿病喝高血脂的风险。喝果汁不利控制血糖；