每一天的开始都是在一份热腾腾的早餐以后，一个人一天的所需能量大部分来自早餐，不吃早餐容易引发胃病，而且容易长胖。那么早餐怎样吃才健康？文中为大家进行解答。早餐吃什么可以长高；这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于的日常饮食中，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。早餐吃什么最健康营养。香蕉；吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。草莓；