蛙泳本身就是一种较慢的泳姿，它在游泳时绝大部分的时间里几乎整个身子都是在水中的，因此水对身体的阻力非常大，此外，蛙泳动作本身就不能较好的推动身体在水中前进；并且，蛙泳动作手腿的动作频率较低。这也就是蛙泳游不快的根本原因。当然，如果同样是蛙泳，游得比别人慢，那就是体能、力量和技巧等方面的原因了。体能训练提高速度。想要提高蛙泳速度，那么就需要更强的体能和肌肉力量。多进行蛙泳训练。多进行蛙泳训练，可以提高体能，并且对于蛙泳更为熟练，从而游得更快更久。当然，除了蛙泳，其他有氧运动比如跑步也是可以的。不过蛙泳自然是最好的。手腿力量训练。多做手臂和腿部的力量训练，比如哑铃侧平举、哑铃前平举等锻炼手部，而深蹲、硬拉等锻炼腿部。减小阻力提高速度。蛙泳在水中阻力很大，因此，我们更要尽量减少阻力对的影响。