10-30克左右。葛根粉具有解热除烦，生津止渴的功效，其中还含有植物雌激素、葛根素、氨基酸、钙、铁、硒等多种人体所需的营养元素，可以帮助保护心脑血管、提高免疫力、美容养颜等。但葛根粉味甘性凉，不建议多服，过量服食可能损伤肠胃功能，一般情况下，每天吃10-30克左右就可以了。葛根粉一天吃几次；1-2次。一般建议葛根粉一天吃1-2次，饭后服食就可以了，葛根粉性凉，服食次数过多不仅无法完全吸收其药效，反而会损伤脾胃，影响胃肠道的健康。葛根粉能长期吃吗；一般情况下可以少量长期吃。只要注意服食量和服用时间，正常体质的长期适量服食葛根粉是一般是没有什么问题的，但是因为葛根粉性凉，如果担心肠胃损伤，可以一周服食3-4次左右。吃葛根粉时要注意什么。