蛙泳一小时消耗的卡路里，其实是和蛙泳速度、个人体重等有关的。一般进行蛙泳一个小时，一个50kg的人会消耗600千卡的热量，而60kg的人则会消耗1080千卡的热量。1千卡也就是1000卡路里。减1kg脂肪要消耗多少卡路里。一般来说，减掉1kg脂肪，需要造成7700千卡的热量缺口。注意到，我们说的是热量缺口，而不是消耗7700千卡热量。这是因为，我们一方面可以通过运动消耗热量，另一方面，可以通过控制饮食从而减少热量的摄入，从而一起减掉脂肪。如果饮食不变，只靠运动，那么自然是需要消耗7700千卡热量，才能消耗1kg脂肪。蛙泳减肥游多长时间。蛙泳减肥一般建议每天游30分钟以上，最好是45-60分钟。