很多女性在妊娠的过程中都会出现乳房疼痛的现象，而且并不一定就出现在某个阶段，前中后期都可能出现疼痛感，如果是后期的话影响就比较大。因此，掌握正确的缓解方法很重要。那么，怀孕乳房疼痛怎么缓解。乳房按摩。用温热毛巾对整个乳房热敷。1、一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸推压乳房按摩。2、将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。3、从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。温馨提醒：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。乳头按摩；