最近很多男性都会出现手淫上瘾的情况，那么当出现这种情况的时候，很多人都不知道应该怎么处理。那么男人手淫上应该怎么办呢。1、 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：&quot；一旦想了，就会去做&quot。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。2、 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。3、 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。