自行车属于代步工具当然在很多的时候都会有人比较在意自己的身材，特别是女性。那么怎么骑自行车才能减肥？骑自行车的减肥方法有哪些？文中小编将会为大家带来相关解答。骑自行车怎么才能减肥。无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车，都是不错的一种减肥运动，运动的最佳时间距离应该是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果了；超过1小时，则会造成身体伤害。长时间骑固定单车或自行车，与久坐的道理一样，可造成“下半身”局部的充血。如果座位调整不当的，还可能出现会阴部麻木不适啊、疼痛啊等。