跑步是一种越来越常见的大众运动，跑步是一项有益身体健康的有氧运动，随时随地都可以进行，不被时间和地点所，受到许多老年人的喜爱，下面来了解一下跑步的好处吧。老年人适合跑步吗；老年人适合跑步吗？专家说，如果老年人要进行跑步健身，那么之后慢跑才适合他们，这是为什么呢？具体的原因如下：科学家们经过研究发现，当人体进行相对轻松的慢跑运动时，可以有效增强的呼吸功能，对提高的肺活量也十分有帮助。从而提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。因此慢跑才是适合老年人的跑步运动。