如果肩膀太快，在穿着上面会显得十分魁梧。对于女生来说，较小一点才会显得更可爱。那么，我们应该如何锻炼出纤细、漂亮的胳膊呢？不妨来看看本站带来的最火肩部减脂训练法，让你瞬间感到成效。3分钟让肩膀变薄；3分钟让肩膀变薄今天教大家一套风靡中国的肩膀变薄全教程。科学的地教你最快速矫正自己的肩部。功效：快速瘦上斜方肌/拉长脖子/挺拔肩颈/脖子变细/脸部上提/气质拉升/挺拔胸腔。功效太多啦一口气说不完，超多变美案例。赶紧来试试~。如何练出性感美肩；立式俯卧撑；先做一个经过改良的俯卧撑，手、膝着地，手掌与肩膀在同一条直线上，从头部至膝盖成一条直线，坚持10秒钟，呼吸要平衡。重复3～5次，慢慢地，达到每次坚持30秒。“仰”卧撑；