一般情况下，引体向上是可以练胸肌的。引体向上会通过胸部肌肉发力，让胸部肌肉处于紧绷状态，可以有效锻炼胸肌。那么仰卧起坐怎么练胸肌呢？下面让我们具体来看看吧。引体向上可以练胸肌吗。引体向上可以练胸肌。引体向上属于复合训练动作，人体在做引体向上这项运动时，需要胸肌发力，胸肌长期处于紧绷的状态可以让肌肉纤维变粗，肌肉纤维变粗也就等于提升了肌肉的力量和体积，因此引体向上可以练出胸肌。引体向上多久做一次练胸肌。肌肉的训练最好不要天天练引体向上，因为人体在练引体向上的过程中会撕裂肌肉纤维，肌肉纤维的断裂有助于肌肉的生长，但是需要48小时的休息时间，而且超负荷锻炼很容易损伤韧带和肌肉，因此引起向上最好是两三天做一次。引体向上练胸肌做多少合适。