一般情况下，每个人承受的运动量是不一样，因而，每个人走路运动的不熟也会不一样。身体素质比较好的，可以多走一些步数，而体质比较差的，要适量走一些就可以了。下面让我们具体来看看吧。成人每天活动量是多少步。每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。如果持续这么做，可能出现关节、韧带、骨骼损伤。对中老年人来说，每天可以坚持轻负荷的锻炼30分钟以上，但不要超过1小时，如果换算成步数，大概在5000~10000步。到底怎么走才最健康；