晚上健身运动完后感觉到肚子饿的你，是不是在纠结吃不吃东西呢？如果想长肌肉那是肯定要吃的，如果担心长胖的话，多吃些水果就好啦。下面，我们来看看晚上运动后吃什么不会长胖。晚上健身后可以吃东西吗。健身减脂不可以吃东西，健身增肌的人可以吃东西(蛋白质+适量碳水化合物)。健身是为了减脂的话，晚上健身后可以不吃东西了，尽早睡觉能更好地减脂减肥。健身增肌或增重的人，晚上健身之后可以冲泡一杯蛋白粉、吃一些瘦肉、或者喝低脂牛奶，白天碳水化合物(主食类)没有吃够的话，晚上健身完还是可以补充燕麦片、豆类等复杂碳水化合物营养的。晚上运动后吃什么好；