一般情况下，俯卧撑是可以瘦手臂的。俯卧撑会通过手臂用力进行锻炼，可以促进受脂肪的燃烧，能起到一定瘦手臂的作用。那么俯卧撑怎么练能瘦手臂呢？下面让我们具体来看看吧。俯卧撑可以瘦手臂吗；俯卧撑可以起到瘦手臂的作用的。人体在做俯卧撑的时候胳膊一直在发力，经常做可以紧致你的手臂，手臂紧致的同时脂肪也在不断地减少，而且肌肉是很好的脂肪燃烧机器，因此俯卧撑可以帮助瘦手臂。做多少俯卧撑可以瘦手臂。一般情况而言，俯卧撑瘦手臂每周可以做3次，每次3-4组，每组可以做20次。但由于俯卧撑是力量型的训练，主要是用来锻炼肌肉的，因此和健身操、瑜伽、游泳等有氧运动相结合，会使瘦手臂的效果更加明显。没有做俯卧撑的那天可以做做瑜伽、健身操或是游泳，长期坚持可以起到很好地瘦手臂的效果。俯卧撑瘦手臂的方法；