一、对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀，这个刺激对乳房发育来说是相当重要的.抚摸法用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟.抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，3者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸.这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的.持刷按摩法首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩.双手放在乳房外侧，将乳房向胸谷推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦.此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状。