专题文章
时长:00:00更新时间:2023-06-30 18:56:04
如果经期出现抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等现象,一般是体内雌激素、孕激素比例失调引起的,这个时候可以食用一些补气、疏肝、调节情绪的食物,例如:卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。食用温补食物。如果经期来了,月经量少,经期腹痛严重,可以食用一些温补的食物,例如:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。食用蛋白质食物;
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