吃油腻的东西拉肚子可以喝苹果水来帮助缓解症状。煮苹果能软化膳食纤维，调理肠道的同时还能补充因为拉肚子身体需要的水分。苹果水怎么做：将苹果洗净去核之后，连皮一起切成小块，加3碗水一起煮，半小时后取汁饮用即可。热敷肚子。吃油腻的东西拉肚子了可以用毛巾热敷肚子，另外热敷能让整个腹部温度上升，对于胃部消化油腻的食物也是有帮助的。方法：准备好暖水袋，用毛巾包好之后直接敷在肚子上即可。喝盐水。吃油腻的东西拉肚子，可以喝适量的盐水。特别是腹泻次数较多的人，喝盐水能补充电解质，避免身体虚脱。方法：将适量的食盐直接溶解在温开水中，搅拌均匀后饮用即可。喝米汤。吃油腻的东西拉肚子可以喝米汤，可补充营养，又不增加肠胃负担。其所含的高浓度碳水化合物，可增加盐的吸收，帮助减轻拉肚子的症状。