主要食材：淡菜1小碗。其他食材：山药1小根、豆腐2小块、枸杞适量、花生油2大勺、食盐适量、鸡精少许、葱1段、姜1小块、高汤2杯、黄酒4大勺、白醋1大勺、白糖1小勺、植物油适量。做法步骤。1.淡菜干用清水加些黄酒浸泡软发状，时间要2小时左右。2.将粘在淡菜里面有砂粒的肠胃丝状物和像腮状的黑色东东撕掉，冲洗干净，注意用力适当，否则淡菜有些脆易断裂。3.豆腐切块，葱切片，姜切丝，山药去皮切条，入淡醋水浸泡防止变黑。4.锅入油烧热，爆香葱姜，加入淡菜稍炒一会。5.再入加高汤、黄酒、白醋、糖大火煮开，下入豆腐、山药条用中小火煮20分钟左右，最后加入洗净的枸杞煮5分钟左右，加鸡精调匀即可。功效。补气血、助肾阳。成果图。