淤青身体里的毛细血管破裂造成的，受伤后造成的皮下出血所致，大多数人会在一到二个月内吸收完全而消失，一星期以上的淤青，可以考虑用热敷或按摩，来加速血块的吸收。超过3天，为了改善受伤处的血液和淋巴液循环、有利于伤处淤血和渗出液的吸收，可采用热敷法。用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处，5～10分钟更换一次。每天进行1～2次，每次约30分钟。注意点营养，不要吃辛辣的食物，多吃点蔬菜和水果。