吃猕猴桃可以美白。猕猴桃不但有很好的食用功效，还可以起到很好的美容护肤功效，因为猕猴桃中所含的丰富维生素C，补充维生素C可以起到很好的护肤功效。猕猴桃美白的原理；猕猴桃中除了含大量的维生素C之外，还含有人体所需的17中氨基酸以及果酸，鞣酸，柠檬酸等元素，维生素C是肌肤美白所必须的营养成分，能抑制黑色素形成；而果酸能抑制角质细胞内聚黑色素沉淀，从而起到美白功效。猕猴桃怎么吃可以美白猕猴桃蜂蜜汁。食材：猕猴桃2个，蜂蜜1勺，柠檬1片，冷开水50毫升。做法：将猕猴桃洗净，去皮切成小块，放入榨汁机中，挤入适量柠檬汁，倒入蜂蜜，最后加冷开水搅打均匀即成。功效：经常喝这款果汁，可以清热降火，加速人体新陈代谢，还有美白肌肤和淡化色斑的效果。猕猴桃苹果汁；食材：猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶适量。