泡水方法：每天取10克枸杞子，用开水冲泡，当茶饮用。当枸杞子味道变淡消失后，就换上新的枸杞子泡水。1、清除体内垃圾；枸杞子里含有枸杞多糖，能加快清楚体内代谢产物的速度，清除体内的垃圾。2、补肾明目；枸杞子含有18种氨基酸，其中8种是人体必需氨基酸，因此具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。3、降血脂、血糖；枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，保护正常肝细胞。同时对降血脂、血糖也有一定功效。陈皮泡水；泡水方法：取陈皮少许（不得多于5克），用开水冲泡，代茶饮用，每日2-3次。1、止咳化痰；橘皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，可用于痰多咳嗽等症。2、消化不良；陈皮还可用于脾虚饮食减少、消化不良，以及恶心呕吐等症。