哺乳期妈妈奶水越来越少，一定要坚持多喂哺宝宝，因为宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍的增长，这是因为宝宝吸吮乳头，会促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。均衡饮食；哺乳期妈妈奶水越来越少，要注意科学饮食，注重各种营养的补充，多吃营养价值高的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，切忌不能偏食和节食减肥，若妈妈长期处于营养不良的状态，自然会影响正常的乳汁分泌。按摩乳房；哺乳期妈妈还可以通过按摩乳房来促进乳汁的分泌，用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式。a、环形按摩；双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。b、螺旋形按摩；一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。c、指压式按摩；