饮食无节制，偏食，暴饮暴食，会导致营养不良，内分泌失调，伤害肠胃，免疫力下降而引发多种疾病，导致肾虚；此外，常吃下面三类食物也是导致肾虚的常见原因。嗜辛辣食物；长期嗜吃辛辣食物容易使肾气亏损，从而使得水的代谢与运输不畅，血液循环受阻，容易出现眼睛水肿，眼花，眼痛和黑眼圈等症状，所以女性朋友们要注意少吃洋葱，辣椒，茴香，胡椒，花椒一类的辛辣刺激食物。饮食太油腻；饮食太过油腻，容易加重人体消化系统和心血管的负担，减缓身体的新陈代谢，诱发多种慢性疾病，伤肝伤肾。常吃生冷食物；爱吃冷饮或冷食的女性要注意，生冷食物容易导致肠胃温度下降，减少血流，干扰肠胃正常蠕动，降低消化功能，从而诱发腹痛，腹泻，有损气血，伤害脾胃，常吃容易引起肾虚或加重体虚。劳逸损伤；