水号称人体的“清道夫”，人体所有细胞都需要水分，而血液循环，消化系统厚实其他化学作用都需要靠水才能完成，每天饮用适量的水，就可以促进身体新陈代谢，有利于体内毒素和废弃物的排出。喝汤排毒南瓜绿豆汤。绿豆具有利尿下气，清热解毒的作用，在食物中毒或药物中毒后用绿豆熬汤喝，能起到排除体内毒素的作用。绿豆的消暑功效在于皮，解毒功效在于肉，煮南瓜绿豆汤时把豆子煮烂，这样的汤色泽浑浊，清热解毒的效果更强。这款汤可以排毒养颜，解毒消肿，补中益气，清热祛火，还能润肠通便，缓解便秘困扰。南瓜绿豆汤的做法：取绿豆100克，洗净；老南瓜500克去皮，洗净，切成约2厘米见方的块，绿豆下锅，加适量清水，开大火烧沸后用小火煮，当绿豆皮煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟，放适量食盐调味即可。排毒纤体魔芋汤。