西瓜味甘，性寒，有利尿消肿、清热解暑的功效。搭配葡萄和柠檬吃，清热效果更好，可以改善上火便秘、口舌生疮等症状。做法：取西瓜250克，葡萄50克，柠檬一片。将西瓜去皮、子，切块；葡萄去皮、子，放入榨汁机打成果汁即可。火龙果蜂蜜牛奶。火龙果味甘、淡，性凉，有清热润肺、清咽止咳、减肥美颜等保健功效；蜂蜜可润肠通便，将火龙果搭配蜂蜜、牛奶一起吃，对改善上火便秘有一定效果。做法：取火龙果半个，加入蜂蜜和牛奶，搅打成汁即可。苹果醋西瓜汁；苹果醋西瓜汁富含膳食纤维，能利尿消肿、润肠通便，对缓解上火便秘很有好处。而且此果汁含丰富的维生素C，适合女性常喝。做法：取西瓜300克，切块，苹果醋2大勺，蜂蜜1勺，搅打成汁即可。嫩竹笋拌芹菜。