孕妈妈抽筋，可以坚持每天服用钙片，钙片是补钙比较简单的方式，等到胎儿慢慢稳定，怀孕三四个月后就可以每天坚持吃钙片了，每天钙片的摄取量为３００－５００毫克，越往怀孕后期需要的钙质越多，但孕妈妈要选择专门的孕妇钙片服用，这种钙片对孕妇补钙来说较为全面和安全。多吃富含钙的食物；孕妈妈平时要注意多吃含钙的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮、海带、奶制品、鲑鱼、枣、无花果、柑橘类水果、土豆、蕃茄等，孕妈妈食用，有利于胎儿的生长，并可防治肌肉抽蓄。多吃富含维生素Ｄ的食物。孕妈妈抽筋还应多食用含有维生素Ｄ的食物，如鱼肝油、深海鱼类、动物肝脏、樱桃、草莓、红椒、蘑菇、瘦肉、蛋黄、奶油、牛奶等，因为维生素Ｄ能促进人体内钙的吸收，进一步防止孕妇腿抽筋。推荐应对孕妇抽筋食谱芹菜牛肉丝。