莲藕富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把莲藕加工至熟后，其性由凉变温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。韭菜。韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被肠胃消化吸收，能增加大便体积，增进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。木耳菜。木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑。其营养素含量极其丰富，常常食用有降血压、利尿、益肝，预防便秘和清热凉血等功效。圆白菜。圆白菜又名球甘蓝，别名卷心菜或洋白菜，性平味甘。多吃圆白菜，可促进食欲，增进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠病人的有效食物。白萝卜。白萝卜生吃可增进消化，还有非常强的消炎作用，其辛辣的成份可促胃液分泌，调整肠胃机能。除此以外，其所含的粗纤维，能增进肠胃蠕动，保持大便通畅。菠菜。