科学饮食；由于冬天天气寒冷，所以这个时候的饮食要以温热最佳，但是也不能够太热了，千万不能够吃一些生冷或者是粘硬的食物，这样不仅不利于消化，同时还会严重损害的脾胃健康。规律生活。养成一个良好的生活习惯对于身体健康具有非常重要的作用，并且这也是一种有效的养生方法。？加强锻炼。想要身体健康，老年人冬季养生千万不能够不锻炼，这样对于身体抵抗力是一个非常巨大的打击。冬天，太极拳、散步都是老年人进行运动的最佳选择。？老年人冬季养生注意事项忌久坐。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。忌久立。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。忌久卧。