水是维持生命活动的最基本物质，喝水较少，不爱喝水的人可能新陈代谢比较慢，所以人也就容易产生困倦。吃饭太多。是不是感觉吃完午饭就容易犯困？那是因为吃饭过多，消化可能就会变慢，身体也容易产生困乏感。所以，为了健康的身材，为了充沛的精力，在饮食方面，还是适量就好，切不可暴饮暴食。睡眠时间太短。晚上夜生活较丰富，经常熬夜，睡得较晚，直接导致睡眠时间过短。如果不足8小时，必然使人缺觉，白天困倦也就不可避免了。睡眠时间过长。不仅是睡眠时间过短，容易导致犯困，睡觉时间过长也会比较容易嗜睡，特别是冬季室外寒冷，室内睡觉温暖，生理上和心理上都会使人不愿意起床，从而导致白天没精神。缺乏运动。冬天天气寒冷，不像其他季节可以做足够的运动，直接导致冬天运动量不足，使人体产生困倦感。缺乏目标。