不可以。波比运动是一种高强度的全身运动方式，锻炼时会训练到全身70%以上的肌肉群，如果天天都做，肌肉无法得到休息恢复，会变得薄而脆弱，并且增加身体负担，此外肌肉疲劳损伤还会导致动作无法做正确，极易导致在运动中造成伤害。所以波比运动隔天训练效果才是最好的。波比运动每天做多少个初学者的运动数量。1.做5次波比运动，休息30秒，重复做15个循环。2.在45秒内做最多下的波比运动，休息30秒，重复做15个循环。初学者可以从低强度开始，建议选择此两种进行训练。进阶者的运动数量。1.不休息的方式，一直做波比运动，直到做不下去为止。2.不休息的方式，一直做波比运动，撑到100次。如果身体素质较强，或者在经过了一段时间的波比跳训练后，可以采取此两种训练方式。波比运动建议每天做多久。20分钟左右最好。