（由来经第一天开始计算）。这七日为月经期，是肌肤最差嘅时候。雌激素会减低，身体变得虚弱，而肌肤新陈代谢都会变慢、防护力降低，令皮肤容易易敏感、乾燥缺水、生暗疮、脸色暗哑等等～护肤方面。应该要选用性质温和的护肤品，避免用含酒精同埋果酸等成分的产品。洗面最好用温水，而且避免用力摩擦脸部，更要为肌肤重点保湿，可以用含玻尿酸保湿成分的产品～饮食方面。应减少进食刺激性及油炸食物，可多吃黑色、红色、紫色食物，有助滋阴补血，例如黑木耳、菠菜、莓果类、红肉、鱼皮、海带等等，有助抗氧化及令皮肤保持弹性。第8-14天；（由来经第一天开始计算）。月经结束，是雌激素分泌高峰期，这个时候皮肤新陈代谢和血液循环会变快，皮脂分泌会变得平衡～皮肤处于最佳状态，所以看上去光泽、红润，连毛孔都会变细。护肤方面。