专题文章
时长:00:00更新时间:2023-07-11 23:49:31
能。在跑完马拉松后,很多人会感到很疲劳,肌肉紧绷,大小腿酸痛明显,而按摩是能够帮助肌肉放松,促进血液循环,帮助身体恢复的,因此跑完马拉松是能按摩的。跑完马拉松按摩有什么好处促进血液循环。跑马拉松过后大多数人的腿会酸痛或肿胀,主要是因为跑步时身体靠着双腿进行跨步前进,血液往腿部肌肉集中,在跑完之后血液尚未回流到身体,才会有双腿肿胀的感觉,而按摩能舒筋活络、促进腿部血液循环,进行外力性排酸,减少局部乳酸堆积,从而缓解这种酸痛感。消除疲劳。在跑完马拉松之后,肌肉会处于紧绷的状态,而按摩则能帮助肌肉放松,缓解疲劳时肌肉僵硬紧缩和酸膨胀,使肌肉恢复活性,促进代谢产物的加速消除,使疲劳消失更快,帮助身体恢复。预防伤病的发生。
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