1.苹果含有矿物质和维生素等多种营养成分，可溶性大，易被人体吸收。2.苹果热量低，饱腹感强，可以避免食物摄入过量。3.苹果富含钾，能够帮助排出体内过多的钠，有利于体内电解质的平衡。4.苹果还有利于维持血糖稳定，降低胆固醇。石榴。一度被炒的很火的石榴汁，营养价值也被商家宣传的十分传神。但是市面上的纯果汁很少，不如直接吃新鲜的果实。PS：石榴吐籽很麻烦？其实石榴籽是可以吃的。1.石榴含有多种氨基酸和微量元素，能帮助肠胃消化。2.石榴果肉虽小，但是纤维含量多，一颗一颗的，作为零食非常耐吃。3.石榴能够吸附血管中的油脂，加速血液循环，保护心血管。4.石榴能够维持体内的激素水平。女生吃能够刺激雌性荷尔蒙，改善雌激素分泌失调现象；男生吃能够刺激雄性激素，帮助增强骨骼和肌肉。牛肉。