材料：洋葱圈、玉米粒、红黄椒丁、胡萝卜、鸡蛋。1.将玉米粒、红黄椒丁、胡萝卜与鸡蛋在碗中搅拌均匀备用。2.紫皮洋葱切成洋葱圈，取出圈圈备用。（如果觉得紫皮洋葱味道太重，可以用白洋葱）。3.锅中放油，将洋葱圈放入，然后将鸡蛋液小心的推倒洋葱圈内，小火煎熟即可。功效：冬天天气比较冷，很多小孩很难适应早起和规律的作息时间，免疫力容易下降，洋葱富含维生素C，对于换季预防感冒很有益，所以孩子多吃洋葱身体棒。椰片香蕉面包。材料：面包片、花生酱、香蕉、蜂蜜、椰子片、盐。1.花生酱均匀涂抹在面包上，然后放香蕉并淋蜂蜜（5岁以下的孩子不适宜吃蜂蜜，可以适当换成炼乳）。2.最后加入椰子片和盐就完成啦。功效：易于孩子消化，既能提供各种营养素又不会让人发胖，孩子上课脑袋也会更灵活。奶香燕麦水果。