方法：100g新鲜百合或是30g干百合配上20g干银耳，倒入锅中，加入1L左右清水，小火煨炖至原料熟透，可添加适量冰糖熬煮一会，便可出锅食用。功效：百合银耳清肺热，对抗肺燥型流感超管用，秋天一定要多喝。三红茶—祛老年斑。方法：三红茶即山楂、枸杞、红枣。选料时山楂要选山楂果干、红枣要小枣、枸杞要选天然淡红色。将小红枣撕碎后，加入其它两味原料，倒上开水煮沸或冲泡饮用即可。功效：山楂味酸性温，能活血化瘀，红枣则味甘，滋补气血，枸杞又能补肾益脾，长期饮用不仅面色红润，一点老年斑都没。萝卜丝饼—止咳化痰。方法：将白萝卜切丝配上叉烧肉、小葱等馅料搅拌均匀，做成萝卜丝饼，放入平底锅中煎熟即可，美味又营养，还能治病呢。